小伙伴们，你最近压力山大，情绪低落吗？你最近身体怎样，经常感冒吗？天气冷了，是不是吃得越来越多，越来越圆了？那么，让我们跑起来吧，你会发现那都不是事儿！因为生命在于运动，适当的运动，有利于身体的健康；适当的运动，可以给我们带来生命的活力，让你心情开朗，充满力量！当然，适可而止啊，不要献上你的膝盖哈！

01《当我谈跑步时，我谈些什么》   （日本）村上春树

你以为作家都是熬夜、抽烟、喝酒，精神萎靡的样子？不，还有村上春树这样能一次跑完100公里的强人！

在这本随笔里，你会惊奇地发现，村上春树小说中那些凄美、哀婉、迷幻的元素都不见了。呈现在我们面前的是一个29岁开始决定写小说，33岁开始跑步的硬汉。因为跑步，他完全调整了自己的生活方式，不抽烟，不熬夜，每天十点睡五点起。因为跑步，他渐渐感受到作为一个人，应该如何去感知生命的惬意。

村上春树这样写跑完马拉松后的情景：“我终于坐在了地面上，用毛巾擦汗，尽兴地喝水……这是一个人的喜悦，体内那仿佛牢固的结扣的东西，正在一点点解开。”跑步，不仅是为了更健康地生活，更是为了愉快地与自己相处，享受“一个人的喜悦”。

02《天生就会跑》   （美）克里斯托弗·麦克杜格尔

我猜，不少人都有锻炼身体的愿望，但是真的要开始跑步的时候，却又犹豫了。这时候，“没时间”“不年轻了”就成了最常见的两种借口。但这本书却告诉我们，跑步从来不是什么复杂的事情，相反的，人类天生就会跑步，这是本能！！而且我们的身体简直就是为奔跑而设计的！

为了证明这一点，书里向我们介绍了隐居在墨西哥铜峡谷内的塔拉乌马拉人，人类历史上最擅长长跑的族群。他们没有任何神秘的基因，也没有受过专业的训练，他们的秘诀只有一个：跑起来！

让你不顾一切开始跑步的那种斗志，才是一切力量的根源！人不是因为变弱和变老才停止跑步，而是因为停止跑步才变老变弱！

03《一个人去跑步》    （日本）高木直子

我看这本书的时候，全程带着痴痴的笑，简直被逗得不行！

高木直子是一个萌萌哒的软妹子，过着普普通通的城市独居生活。一次偶然的机缘让她萌生了参加马拉松的梦想。原本这应该是一个“辛苦”的故事，但高木直子却把它活生生演绎成了喜剧。开始训练的时候，跑不动了就先从走开始好了。如果觉得走路太枯燥，那就爬山好了，还可以有游泳、普拉提、瑜伽等各种好玩儿的方式唤醒你的身体。她还根据举办马拉松城市的特点，标注了当地的特色美食。于是参加一次马拉松就是一次美食之旅！总之，她从来不觉得跑步是什么苦大仇深的事情，而是挖掘出了各种跑步的乐趣！

如果你觉得下了班、或者周末的时光太无聊，那不如就开始跑步吧！

04《嗨，一起跑步吧》   （中国）欧阳靖

如果你觉得，自己正处在人生的低谷，非常焦虑又没有改变的动力，那么，我建议你读一读这本书。

作者欧阳靖十一岁时父亲去世，她自己从小就肥胖，后来又经历厌食症和暴食症的折磨。一个个打击让她患上了重度抑郁症，甚至尝试用自杀来结束一切。

当视为亲弟弟的宠物猫去世，她终于决定不再忍受了！而她用以自救的方法，就是跑步。她没有任何运动基础，她只是想要挣脱自己陷入的这片沼泽。东京街头的深夜，她像风一样狂奔，她第一次实实在在感受到那个叫做生命的东西。从此，在日复一日的奔跑中，抑郁也不知不觉被甩在了身后。

人生有时很微妙，想得越多，陷得越深，不如用奔跑暂且让一切问题搁置。

或许在一次冲刺过后，你会发现曾经几乎无法解决的困境，已经烟消云散！

05《素食，跑步，修行》   （美）斯科特·尤雷克

这本书的作者斯科特·尤雷克，绝对是跑步界的大神！他跑遍了全世界的超级马拉松，连续十年，每年至少拿到一项超马冠军。这样一个神人，有什么秘诀吗？有！那就是他从高中时候就开始基本吃素了！

我一开始也很好奇，吃素真的和跑步有关系吗？作者是这样回答的，素食和跑步对他来说，都是一种修行。在坚持了几年后，他明显感觉到自己心境的变化，那是一种逐渐形成的平和感。他说：“跑步时，我的心灵尽情奔放，脱离尘嚣，我的身体任凭意志摆布。”甚至他还觉得，自己的耐力更充足，每次长跑后的酸痛感少了，感觉更轻盈，更强壮，更勇敢！

可见，重要的其实并不是你做什么，而是你用一种什么样的心态去面对生活！